Outubro é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, conhecido como Outubro Rosa. A campanha tem como objetivo informar e incentivar o auto cuidado, alertando sobre a importância de diagnósticos precoces e da prevenção. Pensando nisso, o Grupo Terapêutico Bem Viver – Vila Itajubá promoveu uma roda de conversa enriquecedora, abordando os principais cuidados com a saúde da mulher. Com a presença da fisioterapeuta Tatiane Letícia e da terapeuta sistêmica Maruzia, o encontro destacou o papel do auto cuidado para uma vida saudável e equilibrada. Ao final, um lanche especial uniu ainda mais as participantes, proporcionando um momento de confraternização e bem-estar.

O que é o Outubro Rosa e sua importância

Outubro Rosa é uma campanha mundialmente conhecida por promover a conscientização e a prevenção ao câncer de mama. Ela surgiu nos Estados Unidos na década de 1990 e, desde então, se espalhou para vários países, incluindo o Brasil. O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres e o mais letal. Por isso, o diagnóstico precoce e o auto cuidado são essenciais para aumentar as chances de cura.A campanha visa a conscientização sobre a importância de exames preventivos, como a mamografia, além de estimular as mulheres a realizarem o autoexame das mamas e buscarem hábitos de vida mais saudáveis.

A Roda de Conversa do Grupo Bem Viver sobre o Outubro Rosa

No Grupo Terapêutico Bem Viver – Vila Itajubá, o Outubro Rosa foi celebrado com uma roda de conversa que promoveu uma troca de conhecimentos e experiências valiosas. O evento foi conduzido pela fisioterapeuta Tatiane Letícia, que compartilhou informações cruciais sobre o câncer de mama, e pela terapeuta sistêmica Maruzia, que abordou a importância do auto cuidado.

A contribuição da fisioterapeuta Tatiane Letícia

Tatiane Letícia, especialista em fisioterapia, trouxe informações detalhadas sobre o câncer de mama, incluindo:

  • Sintomas iniciais do câncer de mama: Muitas vezes, o câncer de mama não apresenta sintomas nas fases iniciais. No entanto, é possível perceber alterações como nódulos, mudança na aparência dos seios, inchaço, ou até secreção no mamilo.
  • A importância do diagnóstico precoce: Quanto mais cedo o câncer de mama é diagnosticado, maiores são as chances de tratamento eficaz e cura. Tatiane destacou que, por isso, é essencial que as mulheres realizem exames de rotina e estejam atentas a qualquer sinal de alteração nas mamas.
  • A fisioterapia na prevenção e recuperação: Além do tratamento médico, a fisioterapia pode ser uma aliada no cuidado e na recuperação das pacientes, ajudando na reabilitação física e emocional, especialmente após procedimentos como a mastectomia.

O Auto cuidado com a terapeuta sistêmica Maruzia

Maruzia, terapeuta sistêmica, enfatizou a importância do auto cuidado para uma vida equilibrada e saudável. O auto cuidado vai muito além do aspecto físico, englobando também o emocional e mental. Ela explicou que o autocuidado pode ser praticado em diversas áreas da vida, como:

Cuidados com a saúde mental: Ter momentos de pausa, respeitar os limites e dedicar tempo para atividades que proporcionem bem-estar e relaxamento são práticas essenciais para a saúde mental.

Hábitos alimentares: A alimentação saudável é fundamental para o equilíbrio do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e contribuindo para a prevenção de doenças.

Atividade física: O exercício regular é um aliado não só para o bem-estar físico, mas também para o equilíbrio emocional, ajudando na liberação de endorfina e redução do estresse.

Segundo Maruzia, essas práticas de auto cuidado ajudam a construir uma rotina de vida que, além de prevenir doenças, traz mais harmonia e disposição no dia a dia. Ela concluiu sua fala incentivando as participantes a adotarem uma postura de cuidado e carinho consigo mesmas, destacando que o auto cuidado é uma forma de demonstrar amor-próprio e respeito pela própria saúde.

O Encerramento: Um Momento de União e Gratidão

Para encerrar a roda de conversa, foi servido um lanche especial, que proporcionou um momento de integração e união entre todas as participantes. O lanche não foi apenas uma pausa para recarregar as energias, mas também um momento de conexão e gratidão. Esse ato simbólico reforçou a importância do apoio mútuo e do compartilhamento de experiências como parte do processo de auto cuidado.

FAQ: Perguntas Frequentes sobre Outubro Rosa e o Autocuidado

1. O que é o Outubro Rosa?

Outubro Rosa é uma campanha anual de conscientização sobre a prevenção do câncer de mama. Ela ocorre no mês de outubro, com o objetivo de alertar a população, especialmente as mulheres, sobre a importância de exames preventivos e do diagnóstico precoce.

2. Como posso praticar o auto cuidado no dia a dia?

O auto cuidado pode ser praticado em diversas áreas, como a saúde mental (ter momentos de descanso e lazer), saúde física (fazer atividades físicas e alimentar-se bem), e até mesmo na criação de uma rotina equilibrada que respeite seus limites.

3. O que é o autoexame das mamas?

O autoexame das mamas é uma prática que consiste em a mulher apalpar suas mamas para identificar qualquer alteração, como nódulos ou deformidades. Embora o autoexame seja uma ferramenta importante para a detecção de mudanças, ele não substitui a mamografia ou o exame clínico feito por um profissional.

4. Quais são os fatores de risco para o câncer de mama?

Os principais fatores de risco incluem idade, histórico familiar, predisposição genética, entre outros. No entanto, algumas práticas, como manter uma vida saudável e realizar exames de rotina, ajudam na prevenção.

5. Qual é o papel da fisioterapia na recuperação de pacientes com câncer de mama?

A fisioterapia pode ser uma aliada importante na recuperação de pacientes com câncer de mama, especialmente no pós-operatório. Ela auxilia na reabilitação física, melhorando a mobilidade e ajudando a reduzir o impacto das cirurgias.

O evento realizado pelo Grupo Terapêutico Bem Viver – Vila Itajubá é um exemplo de como o Outubro Rosa vai além da conscientização, promovendo ações práticas que reforçam o cuidado com a saúde da mulher. O encontro trouxe informações valiosas sobre o câncer de mama e o auto cuidado, temas fundamentais para uma vida equilibrada e saudável.

Ao final, a roda de conversa mostrou que o apoio mútuo e o compartilhamento de conhecimentos fortalecem cada participante, ajudando a construir uma comunidade mais unida e engajada no bem-estar de todos.

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